Чому після припинення вживання кави виникає настільки сильний головний біль та що стоїть за цим явищем?
Щоденне споживання кави ставить багато людей у залежність від кофеїну, і раптове відмовлення від улюбленого напою часто супроводжується появою дуже сильних головних болів.
Це явище, відоме як абстинентний головний біль, залишається предметом досліджень у медичних колах, адже досі невідомо, які саме механізми лежать в основі цього гострого симптому.
За даними Міжнародної класифікації головних болів (ICHD-3), така форма болю виникає у тих, хто регулярно вживає понад 200 міліграмів кофеїну щодня протягом щонайменше двох тижнів і виявляє бажання різко припинити його вживання.
Симптоми зазвичай починаються вже через добу після останньої дози і можуть тривати до семи днів, а іноді й більше.
Інтенсивність головного болю може бути настільки високою, що за своєю природою він нагадує мігрень: пульсуючий, ниючий і здатний суттєво порушити повсякденне життя.
Лікарі пояснюють цю реакцію змінами у судинах мозку.
Кофеїн звужує кровоносні судини, і раптове припинення його вживання сприяє їх розширенню, що призводить до підвищеного кровотоку й відчутного болю.
Однак, як наголошує невролог Браян Макгіні, ця причина лише частково пояснює явище.
Ще одна робоча гіпотеза пов’язана з механізмом блокування аденозинових рецепторів.
Кофеїн пригнічує дію аденозину – молекули, що сприяє розслабленню нервової системи і регулює кровообіг у мозку.
Коли кофеїн зникає, рівень аденозину збільшується, викликаючи біль.
Саме тому кофеїн часто входить до складу анальгетиків та знеболювальних препаратів, адже він посилює їхній ефект і запобігає надмірному розширенню судин.
Попри існування цих теорій, точний механізм виникнення абстинентного головного болю залишився неясним, і дослідники продовжують працювати над розгадкою цієї загадки.
Важливо пам’ятати, що різка відмова від кофеїну може приносити значний дискомфорт і вимагає поступового зменшення дози, щоб мінімізувати неприємні симптоми.
Фахівці рекомендують знижувати кількість кофеїну поступово, приблизно на 25-50 міліграмів на день, замінюючи частину кави чаєм чи напоями з низьким вмістом кофеїну.
У разі тривалого головного болю після відмови від кави потрібно звернутися до лікаря, адже це може свідчити про інше захворювання.
Нещодавні дослідження британських учених відкрили цікаву новину: кофеїн здатен уповільнювати процес старіння клітин, активуючи так званий «енергетичний перемикач» у їхніх механізмах.
Хоча ці експерименти поки що проведені лише на дріжджах, вони відкривають нові горизонти для досліджень у галузі довголіття і здорового старіння, що може мати важливі наслідки для майбутнього людського здоров’я.