Забруднене повітря: як ефективно захиститися та мінімізувати ризики для здоров’я
У ніч на 4 липня Київ став епіцентром серйозних екологічних викликів через масштабну повітряну атаку з боку Росії. Внаслідок цієї агресії у місті спалахнули чисельні пожежі, що спричинили значне підвищення рівня забруднення атмосферного повітря. За даними Центру громадського здоров'я (ЦГЗ), для збереження безпеки та здоров'я мешканців важливо знати, якими способами можна захиститися від шкідливих речовин у повітрі. Нижче наведені основні рекомендації, які допоможуть мінімізувати вплив забрудненого повітря на організм. По-перше, необхідно закривати вікна та двері, а отвори заклеювати підручними засобами — скотчем або вологою тканиною, щоб уникнути проникнення шкідливих частинок. Також слід вимкнути системи вентиляції, які витягують зовнішнє повітря, і при можливості увімкнути очищувач повітря або кондиціонер із фільтрацією. При перебуванні на відкритому повітрі рекомендовано носити респіратор або захисну маску. У разі її відсутності необхідно закривати рот і ніс вологою тканиною. Додатково варто виконувати вологе прибирання у дома і на робочих місцях, щоб зменшити кількість шкідливих частинок у приміщенні. Необхідно розмістити ємності з водою на відкритому повітрі, з великою площею поверхні для додаткового зволоження повітря всередині приміщень. Не забувайте приймати душ кілька разів на день, а також пити достатньо води — для дорослих норма становить два-три літри щодня. Щоб швидше відновити втрати солей і мікроелементів, рекомендується вживати мінеральну лужну воду. З особливою увагою слід ставитися до правил поведінки в укриттях з тваринами, оскільки це ще один аспект безпеки під час кризової ситуації. Важливо дотримуватися всіх рекомендацій, щоб захистити себе та своїх улюбленців від шкідливих наслідків забрудненого повітря.