Часті нічні кошмари можуть бути ознакою непереносимості лактози: нові дослідження відкривають таємниці сновидінь та харчових реакцій
У сучасному світі зростає увага до того, як наші харчові звички впливають на якість сну і загальний стан здоров’я. Останні наукові дослідження, проведені канадськими вченими з Університету МакЮена, проливають світло на можливий зв’язок між частими нічними кошмарами та непереносимістю лактози. Це дослідження, яке залучило понад тисячу респондентів, стало першим кроком до розуміння того, як харчові чинники можуть впливати на підсвідоме під час сну. Науковці провели опитування серед студентів, у процесі яких враховувалися різноманітні фактори: вік, стать, наявність алергій, дієтичні переваги, гастрономічні звички та повсякденний раціон. Результати показали, що існує статистично значущий зв’язок між споживанням молочних продуктів вдень і виникненням частих кошмарів вночі. За словами дослідників, цей зв’язок є опосередкованим і може бути зумовлений фізіологічною реакцією організму на непереносимість лактози. Голова дослідження, професор Туре Нільсен, разом із командою співробітників з кількох університетів, зокрема Британської Колумбії та Монреаля, вважає, що харчовий дискомфорт, пов’язаний з непереносимістю лактози, викликає кишкові розлади: здуття, біль, нудоту. У стані травної системи під час нічного сну часті мікро порушення можуть спричиняти появу кошмарів та погіршення якості сну в цілому. Лактоза — це молочний цукор, який у здоровому організмі розщеплюється на глюкозу і галактозу ферментом лактазою. У немовлят ця здатність розвинена повністю, але з часом, у більшості дорослих, кількість ферменту зменшується. Внаслідок цього організм не в змозі повністю перетравити молочний цукор, що викликає його бродіння і супутні неприємні відчуття. Таку реакцію спостерігають здебільшого у популяціях, що не мають еволюційної адаптації до споживання молока у дорослому віці, зокрема у північних європейців. Ця особливість стала результатом еволюційних процесів, що розвинулися близько 7-10 тисяч років тому у регіонах з холодним кліматом, де молочні продукти були необхідним джерелом поживних речовин. Загалом, дослідження відкривають нові перспективи для диференційованого підходу до здоров’я сновидінь, враховуючи харчові особливості та індивідуальні реакції організму. Вчені наголошують, що хоча непереносимість лактози не обов’язково означає, що у людини завжди будуть кошмари, але її харчові реакції можуть суттєво впливати на якість сну, спричиняючи часті мікропробудження, що у своїй сукупності можуть викликати страшні сни і погіршувати психоемоційний стан. Отже, рекомендації щодо харчування перед сном і персоналізований підхід до боротьби із нічними кошмарами можуть мати важливе значення для покращення якості життя.