Que prendre dans le refuge ? #Sommeil #SommeilSain #Insomnie

Par exemple, si nous allons dormir dans le couloir, eh bien, nous préparons à l'avance où nous dormirons : literie, matelas, tapis de sommeil.

Nous emportons cette valise d'urgence, où se trouvent des documents, de l'eau et d'autres essentiels.

Ah, et maintenant, ce qui, malheureusement, est déjà devenu pertinent, c'est aussi une bonne idée d'emporter un sifflet avec vous, et, e, de la nourriture, e, de la nourriture et un tourniquet, e, et un extincteur.

Donc, il est également conseillé de l'avoir avec vous si vous restez à la maison.

Bien sûr, si vous êtes dans un refuge, cela n'est pas nécessaire.

Il y a seulement des choses pour dormir, que vous utiliserez dans le refuge.